靴 ハイヒールと外反母趾

こんにちは

今日はハイヒールを素敵に履きこなすため私がやっていることについて
書いていきますね。

何をかくそう、私自身外反母趾なので
はきやすい靴選びにはとても慎重なのです。

はきやすい靴を選ぶことは大事なのですが、
あとはなんといっても外反母趾対策のために
日々できることも心がけてやっておりますよ☆

外反母趾は
歩き方や姿勢からそうなってしまう

靴が悪いわけではないのですね・・・

なので、いまは　姿勢　 歩き方に気をつけるとともに
足指をマッサージしています。

必要に応じてテーピングも。

なので、少しずつですが、内側に向いていた
親指が元に戻りつつありました。

ここで　ありました　と過去形にしたのは
サボるとすぐにまた内側になったからです。

毎日に積み重ねって大きいです、
なのであらためて　親指を外にするように
お風呂の中や　
お風呂からあがってから
また朝　ストッキングをはく前に
ちょっと伸ばしています。

このちょっとの積み重ねたは大きいです

体はいつもバランスをとろうとしてくれるのですね。

外反母趾も体のバランスの崩れからくることもありので
是非一度専門家にみてもらうことをおすすめします✨

靴 ハイヒール ブーツを素敵に履きこなす

寒い冬本番になってきました

今日は靴 ハイヒール　ブーツを素敵に
履きこなすことを書いていきますね

こんなに寒いと背中を丸めてしまいます

でも、だからこそ 姿勢をよくして歩きます。
すると逆に目はそちらにいきますよね

私も姿勢がいい人がいると　見とれてしまいます。
まだまだ姿勢が悪い人が多いから・・・
素敵に見えるチャンスがいっぱいあるのです

せっかくハイヒール履いて颯爽とあるこうとおもっても
やはり背筋を伸ばすこと　これがとっても大切だと感じます。

普段から
・腹筋・背筋をきたえること
・おなか（丹田）力を入れること
・鎖骨を意識する
ことを心がけていくことだと思います。

・・・というように自分に言い聞かせています

どれもこれも一度に意識するのは大変なので
その日、そのときに何を意識するのか
毎日ひとつずつ決めていくのもいいかもしれません。

それに姿勢がよくなると ダイエット効果もあるみたいですね。

以前マダム由美子さんの１日レッスンに参加したときも
生徒さん（やっぱり姿勢よかったですね）は体重が何もしなくても
減ったといっていました。

おくの手は　背中　肩甲骨のあたりに
カイロを入れること・・
こうするとあったかいので背中が丸くなりません。

エレガントな振る舞い 素敵な姿勢は●●を伸ばすことも忘れずに

姿勢がよい女性は
素敵です。

背筋がピンと伸びてるだけで 見ていても気持ちがいいものです。

そして 同時に お腹の筋肉も伸ばしましょう。

背筋が伸びていても お腹が 緩んでいませんか？

お腹も、そして 背筋も伸ばしましょう。

腹筋も鍛えら、 代謝率もアップ。

いいことばかりです。

エレガントな自分をイメージしていきましょう。




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